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启童少儿体能运动模式

更新时间:2021-02-20

运动模式:幼儿时期动作模式的形成和发展与神经运动发展模式密切相关,基本动作模式按照一定的时间和顺序规律而形成和发展,这些基本动作模式需要人灾一生中继续发展和完善,基本动作模式与身体意识,身体控制,体姿维持和身体调整有密切的关系
基本动作模式如:下蹲,跪立,弓箭步,弯身,转体,步态,提拉,伸,推,撑,上举,横向移动,翻滚,爬行,躺卧,俯卧,踢,蹬等。
动作模式练习的安排遵循身体和发育原则。
纵向:从头到脚,身体平衡与操作动作
横向:从身体中间到周边,肢体控制,核心稳定等
层次:由深层肌肉想表层肌肉。动作控制和运动链效应(稳定与灵活,动作速度与位移速度)
大小:从大肌肉群到小肌肉群。粗略与精细动作和技能发展学习
功能:从伸肌肌肉系统到屈肌肌肉系统。从体姿稳定和支撑体重到参与重复或有节律的身体活动。

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